> Qu’est-ce que le stress ?

Une des particularités du stress est de se traduire par des symptômes autant physiologiques (migraines, asthme, problèmes cardio-vasculaires …) que psychologiques (fatigue, manque de dynamisme, agitation, insomnie, démotivation …). Le corps nous informe par ces messages qu’un agent perturbateur vient de faire irruption dans notre quotidien. Le stress fait pourtant partie de la vie, c’est un élément constitutif de la santé et ce serait faire fausse route que de chercher à l’évacuer.

> Comment éviter l’excès de stress

La gestion du stress passe par le temps et l’attention portés à soi-même. Des exercices mentaux et corporels simples permettent de prévenir les conséquences d’un stress qu’on ne maîtrise plus et de retrouver sérénité et harmonie. Respiration, sophrologie, visualisation sont des techniques simples et accessibles visant à réguler les effets du stress. Ce travail nous permet au final de mieux exploiter notre potentiel, d’améliorer nos capacités d’adaptation et de réactivité, et enfin d’être en accord avec nous-mêmes.

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