> L’action de la respiration sur notre corps conduit à la relaxation

Respirer consciemment tout en étant à l’écoute des perceptions et des sensations du corps amène les muscles à se relâcher, permet aux tensions de s’effacer d’elles-mêmes et à la détente mentale de s’installer. Ce travail développe notre réactivité aux événements et favorise la gestion du temps et des émotions. Il change notre perception du réel et nous ancre dans le présent.

> Relaxation = dynamisation et concentration

La relaxation permet de se dynamiser, de se recentrer, d’améliorer mémoire et concentration, et de laisser émerger les aspects positifs et ressourçants de notre être. Reliant corps et esprit, elle peut être une étape vers la méditation, et nous aider à trouver notre juste place. Elle permet une meilleure écoute de soi et produit un fort sentiment d’appartenance et de plénitude. La relaxation est un acte d’amour envers soi-même.

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